Crosstrainin'

Principiante Duration 22 minuti

Aggiunto da Rob Onizuka

Descrizione

Cone, bands, balance ball, weighted medicene ball, dumbells,

Exercises

Set 1: 4 round

Rest

45 secondi

DUMBELL PRESS

30 secondi

prep for Shoulder Press

10 secondi

SIDE SHOULDER PRESS

30 secondi

prep for Steps

10 secondi

FORWARD STEPS

40 secondi

prep for Kicks

10 secondi

FRONT KICKS

30 secondi

prep for Chest Flies

11 secondi

CHEST FLIES

30 secondi

prep for Shoulder Raises

11 secondi

FRONT SHOULDER RAISES

30 secondi

prep for Shrugs

10 secondi

SHRUGS

30 secondi

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