Allenamento per Principianti

Workout 1

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Aggiunto da Lynsey Brockway

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Circuit routine

Exercises

Set 1: 2 round

Ball Squat, Curl, and Press

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

resistance Band Row

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Single-leg Dumbbell Curl

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuto

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

28 min 30 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

11 minuti, Principiante

Weight Training

Weight Training

9 min 45 sec, Intenso

32 minuti, Principiante

30 min 36 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Moderato

25 minuti, Moderato

25 minuti, Moderato

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Principiante

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuti, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero