Allenamento Intenso

Weight Training

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Aggiunto da Clare Freakley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Isometric Bicep Curls

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1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

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1 minuto

Rest

15 secondi

Overhead Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Stability Ball Dumbbell Flys

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1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

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Dumbbell Front Raises

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Ball Leg Lifts

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