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Allenamento Moderato

Conditioning

Moderato   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Medicine Ball, Dumbbells

Marco Mascellanti
 		    Aggiunto da Marco Mascellanti
Conditioning
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 4 round
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Russian Twists
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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