Allenamento Moderato

Total Crunch Rower

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Rowing Machine

Aggiunto da Moaibob Roberto Dt

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti su Macchina per Canottaggio

Descrizione

10 minutes with the total body crunch rower

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

35 secondi

use high footstand

Moderate Rowing

❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Rowing

1 min 5 sec

use pedals

20 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

35 secondi

use high footstand

Moderate Rowing

❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Rowing

1 min 5 sec

use pedals

20 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

35 secondi

use high footstand

Moderate Rowing

❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Rowing

1 min 5 sec

use pedals

20 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

35 secondi

use high footstand

Moderate Rowing

❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Rowing

1 min 5 sec

use pedals

20 secondi

Set 5: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

35 secondi

use high footstand

Moderate Rowing

❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Rowing

1 min 5 sec

use pedals

20 secondi

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