Allenamento Moderato

Quick Abs

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Weight Plates

Aggiunto da Christy Koufos

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 secondi

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

45 secondi

Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.

45 secondi

45 secondi

45 secondi

25 secondi

Set 2: 1 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 secondi

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

45 secondi

Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.

45 secondi

45 secondi

45 secondi

25 secondi

Set 3: 1 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 secondi

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

45 secondi

Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.

45 secondi

45 secondi

45 secondi

25 secondi

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