Allenamento Moderato

Cardio

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Mick Cobley

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Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 ripetizioni

10 secondi

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

20 ripetizioni

10 secondi

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

30 ripetizioni

10 secondi

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

40 ripetizioni

10 secondi

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

50 ripetizioni

10 secondi

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