Allenamento Moderato

Renato 3.1

Moderato Duration 50 minuti

Attrezzatura: Silla, Colchoneta de ejercicio, Banco

Aggiunto da Personal Trainer Francisco Perez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 2: 4 round

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 secondi

30 secondi

Sentadillas de sumo

Sentadillas de sumo

45 secondi

30 secondi

Set 3: 4 round

Sentadillas búlgaras

❤️ Moderato (Zona 2)

Sentadillas búlgaras

30 secondi

Sentadillas búlgaras

❤️ Moderato (Zona 2)

Sentadillas búlgaras

30 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 4: 4 round

Knee hug sl hip thrust

Knee hug sl hip thrust

30 secondi

Knee hug sl hip thrust

Knee hug sl hip thrust

30 secondi

30 secondi

sumo squat to calf raise

sumo squat to calf raise

45 secondi

30 secondi

Set 5: 4 round

30 secondi

20 secondi

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

20 ripetizioni

45 secondi

Allenamenti correlati

37 min 45 sec, Moderato

51 min 16 sec, Moderato

50 min 52 sec, Moderato

50 min 24 sec, Moderato

55 minuti, Moderato

48 min 20 sec, Moderato

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

26 min 23 sec, Moderato

11 min mamá sudorosa

11 min mamá sudorosa

10 min 30 sec, Intenso

Bombardeo de cuerpo completo

Bombardeo de cuerpo completo

58 min 30 sec, Intenso

37 min 10 sec,

Susy Específico 9

Susy Específico 9

30 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero