Allenamento Moderato

Weights Workout - Push Day

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Cable Pulley Machine

Aggiunto da Ansaar Ali

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Macchina a Puleggia

Descrizione

Push Day: Machine-based chest, shoulders, and triceps workout for beginners. Includes core and machine cardio finisher.

Exercises

Set 1: 4 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Cable Lateral Raise

12 ripetizioni

Tricep Pushdown with Band

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

Seated Calf Raise

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 minuti

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