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Allenamento Moderato

Cardio

Moderato   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

Fleur Theunisse
 		    Aggiunto da Fleur Theunisse
Cardio
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
1 ripetizione
Rest
Rest
25 secondi
Leg Raises
Leg Raises
50 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi
Bulgarian Split Squats
❤️ Moderato (Zona 2)
Bulgarian Split Squats
40 secondi

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