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Allenamento Moderato

Cardio Workout

Moderato   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Ferenc Kovacs
 		    Aggiunto da Ferenc Kovacs
Cardio Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 4 round
Rest
Rest
7 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 16 sec
Rest
Rest
22 secondi
Crunches
Crunches
1 min 16 sec
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 16 sec
Rest
Rest
5 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 16 sec
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 16 sec
Rest
Rest
15 secondi

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