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Allenamento Moderato Gratuito

Dynamic Flexibility

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Dynamic Flexibility
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Set 1: 1 round
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 secondi
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Walking High Knees
Walking High Knees
45 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 secondi
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto

Workout Discussion

13 Sep
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Appare in

stretching
Stretching
warmup
Riscaldamento
bodyweight
Peso Corporeo

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Warm Up & Stretch Out
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