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Allenamento Intenso

Workout 1

Intenso   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

Chris Wayne
 		    Aggiunto da Chris Wayne
Workout 1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
35 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
35 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
35 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 secondi
Recovery
Recovery
30 secondi

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