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Descrizione

With leg weigths...


Exercises

Set 1: 1 round
Start
45 secondi

Set 2: 1 round
Step Two Side One
10 secondi
Side
10 secondi
Side
10 secondi

Set 3: 1 round
Swim J
20 secondi
Rest
5 secondi
Swim J
30 secondi
Rest
5 secondi

Set 4: 1 round
Move Me
20 secondi
Keep Marching Fast
10 secondi
Good Now Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Side To Side
20 secondi

Set 6: 1 round
Squad
45 secondi

Set 7: 1 round
Final
1 minuto


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Lower Body   Wall
Situps

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Principiante 60 sec  
Squads

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Intenso 14 min  

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