All ABS

Moderato Duration 30 minuti

Descrizione

An interval workout consisting of many different crunches and other exercises primarily targeting the abs, obliques, and lower abs.

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Reverse Bicycles

1 minuto

Rest

30 secondi

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Overhead Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Crunch Heel Push

1 minuto

Rest

30 secondi

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 secondi

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Circle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Alternating Supermans

1 minuto

Rest

30 secondi

Single Leg Bridge

1 minuto

Rest

30 secondi

Ab Leg Pull Ins

1 minuto

Rest

30 secondi

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

30 secondi

Split Abs

1 minuto

Rest

30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Cobra

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

Corpse

30 secondi

Workout Discussion

03 Jan

Alex G.

How do you do crunch heal push, no video?

04 Nov

Mohamed A.

Need to complete the missing pics for some sets

Allenamenti correlati

ABS / BACK

31 minuti, Moderato

Abs2

21 min 40 sec, Moderato

Abs

7 minuti, Moderato

Full Abs - 6min30

6 min 30 sec, Moderato

Abs

2 min 15 sec,

Abs Abs Abs

6 min 15 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.