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Exercises

Set 1: 6 round
Front Lat Pull Downs
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
2 minuti

Set 3: 3 round
Rear Lat Pull Down
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
2 minuti

Set 5: 3 round
Bent Over Rows
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
2 minuti

Set 7: 4 round
Dumbell Curls
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Rest
2 minuti

Set 9: 3 round
Hammer Curls
30 secondi
Rest
1 minuto


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