Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
The Fist And The Fury
45 secondi
The Fist And The Fury
45 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Shoulder Press
1 minuto
Decline Push Up
1 minuto
Quick Feet
1 minuto
Chin Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 minuto


Allenamenti correlati

Tough Workout I
19 min 10 sec, Intenso
Tough Enough
39 minuti, Intenso
5-min Workout
5 minuti, Moderato
Fitness
6 min 30 sec, Moderato
Fit For Duty
27 min 30 sec, Intenso
Military Work Out
15 min 50 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Moderato 12 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento