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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
1 min 20 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto


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