Punching Workout

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Andrew Cortese

Descrizione

Punching for me

Exercises

Set 1: 1 round

1 2 3 2

30 secondi

1 2 B B Move 2

30 secondi

1 1 2 3 Move

30 secondi

2 3 2 Slip

30 secondi

1 2 3

30 secondi

1 2 Up 2 3

30 secondi

Lunges

1 minuto

Set 2: 1 round

Straight Nonstop

45 secondi

Hooks Nonstop

45 secondi

Straight Nonstop

45 secondi

Hooks Nonstop

45 secondi

Squats

1 minuto

Set 3: 2 round

Free Boxing

2 minuti

1 2 2 3

30 secondi

1 2 B B H H

30 secondi

Jabs

30 secondi

1 1 2

30 secondi

Set 4: 1 round

Footwork. Move To Dummy

1 minuto

Free Boxing

3 minuti

Squats

1 minuto

Set 5: 1 round

Shadow Box

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Straight Nonstop

45 secondi

Hooks Nonstop

45 secondi

Straight Nonstop

45 secondi

Hooks Nonstop

45 secondi

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