Allenamento Intenso

Tm

Intenso Duration 21 minuti

Aggiunto da Mark Mellen

Descrizione

Tough TM

Exercises

Set 1: 1 round

Tm Pushups

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Left Arm F&f

45 secondi

Set 3: 1 round

Right Arm F&f

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Scissor Lunges

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

Back Row

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 6: 1 round

Side Lunge

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 7: 1 round

Push Up Row

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 8: 1 round

Lunge And Twist

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 9: 1 round

Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 10: 1 round

Decline Push Up

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 11: 1 round

Quick Feet

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 12: 1 round

Chin Up

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 13: 1 round

Forearm Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 14: 1 round

Side Plank Left

45 secondi

Side Plank Right

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 15: 1 round

Dips

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 16: 1 round

Squat

1 minuto

Allenamenti correlati

6 min 15 sec, Moderato

6 min 40 sec, Moderato

1 min 20 sec, Moderato

13 minuti, Moderato

30 minuti, Intenso

12 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero