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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
One Armed Row - Right
1 minuto
One-Armed Row - Left
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Glute Kickbacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Stretch
5 minuti


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