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Descrizione

working the upper body


Exercises

Set 1: 5 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
40 secondi
Dumbbell Fly
40 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
40 secondi
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 min 20 sec
Dumbbell Upright Rows
40 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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