Allenamento Moderato

Upper body

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Aljean Obja-an

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Upper body building

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Rest

2 min 30 sec

Set 2: 2 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

Dumbbell Bench Press

30 secondi

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