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Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 min 30 sec
Rest
Rest
2 minuti


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18 minuti, Moderato


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