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Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi


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1st Day
3 min 35 sec, Principiante


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