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Descrizione
using a punch bag or shadow boxing, start of slowly punching and every 3 minutes build up speed. when you start feeling tired time your self 1 minute and box with both arms as fast as you can.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.