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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Reverse Grip Pull Ups
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Lower to the floor
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto


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