Allenamento Intenso

Aggressive Stretching

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da Personal Trainer Kaye Obano

Descrizione

Streching muscles until you can feel the flexors working . As the flexor relax , work into the stretch and feel the flexors working again. The more pain the better . This is a developmental stretch. .

Exercises

Set 1: 1 round

Hamstring , Back & Chest Right Leg

2 minuti

Set 2: 1 round

Hips Back & Chest Right Leg

2 minuti

Set 3: 1 round

Hamstrings Back Chest Left Leg

2 minuti

Set 4: 1 round

Hips ,quads , Hamstrings Left Leg

2 minuti

Set 5: 1 round

Back Shoulders Adductors

2 minuti

Set 6: 1 round

Hamstrings Right Leg

2 minuti

Set 7: 1 round

Hamstrings Left Leg

2 minuti

Set 8: 1 round

Hips Quads Right Leg

2 minuti

Set 9: 1 round

Hips Quads Left Leg

2 minuti

Set 10: 1 round

Calfs

2 minuti

Set 11: 1 round

Soleus

2 minuti

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