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Allenamento per Principianti Gratuito

Morning Workout with Tabata Method

Principiante   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Morning Workout with Tabata Method
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Do each exercise at maximum reps and warm up for a great day!

Exercises

Set 1: 8 round
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.
Prisoner Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Appare in

weightlifting
Sollevamento pesi
cardio
Cardio
interval timers
HIIT

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