Spartacus 3

Duration 45 minuti

Descrizione

10 lb dumbbell, 25 lb dumbbell, 16 20 kg Kettlebell , TRX

Exercises

Set 1: 3 round

Rest

15 secondi

Bottom Up Squat

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Swing

1 minuto

Rest

30 secondi

Burpee

1 minuto

Rest

15 secondi

T Push Up

1 minuto

Rest

30 secondi

Kettlebell High Pull

1 minuto

Rest

15 secondi

Mountain Climber

1 minuto

Rest

30 secondi

TRX Atomic Push Up

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Flip Squat Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Side Lunge

1 minuto

Rest

15 secondi

Row Pushup Position

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

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