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Exercises

Set 1: 1 round
Goblet Squat
1 minuto
Rest
20 secondi
Mountain Climber
1 minuto
Rest
20 secondi
Single Arm Dumbbell Swing
1 minuto
Rest
20 secondi
T Push Up
1 minuto
Rest
20 secondi
Split Jump
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Row
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minuto
Rest
20 secondi
Push Up Position Row
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Lunge And Rotation
1 minuto
Rest
20 secondi
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
5 minuti


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Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

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