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Exercises

Set 1: 1 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 secondi
Lunges
1 min 30 sec
Squats
45 secondi
Russian Crunches With Weight
30 secondi

Set 2: 1 round
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuto
Chest Arm Lifts
45 secondi
Futter Legs
45 secondi
Butt Lifts
45 secondi

Set 3: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi

Set 4: 1 round
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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5 min 30 sec, Moderato


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