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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Spider Planks
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto

Set 2: 3 round
Wallball Shots
Wallball Shots
1 minuto
Kettlebell Swing With Leg Raise /left
1 minuto
Kettlebell Swing With Leg Raise / Right
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto


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