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Allenamento Moderato

Leg Raises

Moderato   16 minuti

Lataj Linen
 		    Aggiunto da Lataj Linen
Leg Raises

Exercises

Set 1: 6 round
Side Leg Raises
30 secondi
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

Set 3: 6 round
Rear Leg Raises
30 secondi
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Rest
1 minuto

Set 5: 6 round
Front Leg Raises
30 secondi
Rest
15 secondi

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Intenso 57 min  
Upper Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Medicine Ball
Back 2

Back 2

Moderato 1 h 10 m  
Back   Elliptical, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell
5 pullup, 15 squat, 10 pushup

5 pullup, 15 squat, 10 pushup

Intenso 16 min  
Back   Pull Up Bar

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