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Exercises

Set 1: 1 round
Plank And Hold
10 secondi
Front And Back Plank
10 secondi
Step Out Left Slow
10 secondi
Step Out Right Slow
10 secondi
Alternate Arm Lift Plank
10 secondi
Plank And Hold
10 secondi
Front And Back Plank
10 secondi
Step Out Left Fast
10 secondi
Step Out Right Fast
10 secondi
Alternate Arm Lift Plank
10 secondi
Plank And Hold
10 secondi

Set 2: 2 round
Side To Side Plank
10 secondi
Plank And Hold
10 secondi


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