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Exercises

Set 1: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 secondi
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 4: 3 round
Pression Genou
1 minuto
Cat Camel
Cat Camel
30 secondi
Rest
10 secondi


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