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Exercises

Set 1: 1 round
Low Intensity Jog
1 minuto
Jumping Jacks
45 secondi
High Intensity Jog
45 secondi
Jumping Jacks
45 secondi
High Knee Jogs
45 secondi
High Intensity Jog
45 secondi
Recover
30 secondi

Set 2: 1 round
Push Ups
30 secondi
Flutter Kicks
30 secondi
Pushups
30 secondi
Flutter Kicks
30 secondi
Recovery
30 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
1 minuto
Oblique Pushups
30 secondi


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3 min 12 sec, Moderato
Cardio Quickie
5 min 18 sec, Intenso


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