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Exercises

Set 1: 1 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 minuti
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
2 minuti

Set 2: 2 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
4 minuti
Burpees
Burpees
4 minuti

Set 3: 2 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Thrusters
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto

Set 4: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto


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