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Exercises

Set 1: 3 round
Cardio
3 minuti
Burpees
Burpees
45 secondi
TRX - low row
45 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Cardio
3 minuti
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 secondi
Trx - atomic push-ups
45 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 3 round
Cardio
3 minuti
TRX - one leg squat
45 secondi
Plank on ball
45 secondi


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