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Descrizione

Focuses on Crunches; burpees, lying arm exercises, side planks & Obliques.


Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
V Pulses
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Torso Stretch
30 secondi

Set 2: 1 round
Chest Press
Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Tricep Kickbacks
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Right Adduction
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Left Adduction
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto


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