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Exercises

Set 1: 1 round
Basic Crunches.
30 secondi
Bicycle Crunches
30 secondi
Plank
45 secondi
Oblique Crunches left
30 secondi
Oblique Crunches right
30 secondi
Rest.
30 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twist.
50 secondi
Running Plank
30 secondi
Difficult Planks left.
30 secondi
Difficult Planks right.
30 secondi
Reverse Crunch.
30 secondi
Cross Over Crunches
Cross Over Crunches
30 secondi
Half Curl.
30 secondi
Vertical Leg Crunches.
30 secondi
Plank.
30 secondi


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