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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
5 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
5 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
5 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
5 secondi
Plank
1 minuto
Rest
5 secondi
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondi
Rest
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
5 secondi
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Rest
5 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
20 secondi


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