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Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
25 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi


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6 min 7 sec, Moderato


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