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Exercises

Set 1: 4 round
Chest Press
30 secondi
Lat Pulldowns
30 secondi

Set 2: 4 round
Leg Press
45 secondi
Calf Presses
45 secondi

Set 3: 4 round
Military Press
30 secondi
Chest Flyes
30 secondi

Set 4: 4 round
Upright Rows
30 secondi
Shrugs
30 secondi

Set 5: 4 round
Leg Press
45 secondi
Calf Press
45 secondi

Set 6: 4 round
Bicep Curls
30 secondi
Triceps Extensions
30 secondi


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