Weights Circuit Program

Intenso Duration 36 minuti

Aggiunto da Layton Woodul

Descrizione

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Set 1: 2 round

Step Ups

40 secondi

Barbell Curls

40 secondi

Dumbbell Curls

40 secondi

Preacher Curls

40 secondi

Barbell Squat Raises

40 secondi

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

40 secondi

Barbell Rows

40 secondi

Dumbbell Overhead Rsises

40 secondi

Dumbbell Rows

40 secondi

Standing Dumbbell Lunges

40 secondi

Barbell Bench Press

40 secondi

Dumbbell Bench Press

40 secondi

Barbell Incline Bench Press

40 secondi

Dumbbell Incline Bench Press

40 secondi

Dumbbell Squats

40 secondi

Overhead Triceps Extension

40 secondi

Dips

40 secondi

Barbell Squats

40 secondi

Machine Rows

40 secondi

Machine Pull Downs

40 secondi

Triceps Pull Down

40 secondi

Machine Triceps Overhead

40 secondi

Cable Bicep Curls

40 secondi

Cable Rows

40 secondi

Cable Overhead Press

40 secondi

Cable Bench Press

40 secondi

Machine Incline Press

40 secondi

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