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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Incline Flyes
1 minuto
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Dumbbell Side Laterals
1 minuto
Triceps Extension
1 minuto
Bench Dips
1 minuto

Set 2: 4 round
Hanging Leg Raises
1 minuto
Mountain Climbers
1 minuto
Leg Raise V Ups
1 minuto
Burpees
1 minuto
V Up Bicycles
1 minuto


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21 min 45 sec, Moderato
Day 2
24 min 49 sec, Moderato


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