Allenamento Moderato

Day 1

Moderato Duration 1 h 21 m

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Cardio Machine

Aggiunto da Deon Van Vuuren

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Day 1 of 2

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bench Press

2 minuti

Dumbbell Fly

1 minuto

Overhead Press

5 minuti

Side Lateral Rows

2 minuti

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

EZ Bar Skull Crushers

2 minuti

Cable Push Downs

1 minuto

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minuti

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