Chest & Back

Moderato Duration 35 minuti

Aggiunto da Brandon Horn

Descrizione

HIT

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

7 minuti

Set 2: 1 round

Bench Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 secondi

Pull-ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Incline Bench Dumbell Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Single Arm Rows

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbell Press Flat Bench

1 minuto

Rest

30 secondi

Cable Pull Downs

1 minuto

Set 3: 2 round

Chest Press Machine

1 minuto

Rest

30 secondi

Back Row Machine

1 minuto

Rest

30 secondi

Incline Chest Press Machine

1 minuto

Rest

30 secondi

Lower Back Extensions

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Sit-Ups

2 minuti

Crunches

2 minuti

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