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Allenamento Intenso

Spin Class

Intenso   30 minuti

Cheri Simper
 		    Aggiunto da Cheri Simper
Spin Class

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
1 minuto

Set 2: 3 round
Easy
1 minuto
Hard
1 minuto

Set 3: 6 round
Up
10 secondi
Down
10 secondi

Set 4: 4 round
Easy
1 minuto
Hoover
1 minuto

Set 5: 6 round
Up
10 secondi
Down
10 secondi

Set 6: 3 round
Easy
1 minuto
Hard
1 minuto

Set 7: 6 round
Up
10 secondi
Down
10 secondi

Set 8: 1 round
Cool Down
3 minuti

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