Allenamento Intenso

Spin Class

Intenso Duration 30 minuti

Aggiunto da Cheri Simper

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

1 minuto

Set 2: 3 round

Easy

1 minuto

Hard

1 minuto

Set 3: 6 round

Up

10 secondi

Down

10 secondi

Set 4: 4 round

Easy

1 minuto

Hoover

1 minuto

Set 5: 6 round

Up

10 secondi

Down

10 secondi

Set 6: 3 round

Easy

1 minuto

Hard

1 minuto

Set 7: 6 round

Up

10 secondi

Down

10 secondi

Set 8: 1 round

Cool Down

3 minuti

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