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Descrizione

do this twice a day M-F rest on weekends


Exercises

Set 1: 2 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
25 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 secondi
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
45 secondi
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
50 secondi
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti


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